{"id":100712,"date":"2023-04-16T00:30:55","date_gmt":"2023-04-16T00:30:55","guid":{"rendered":"http:\/\/paitototogel.com\/?p=100712"},"modified":"2023-04-16T00:30:55","modified_gmt":"2023-04-16T00:30:55","slug":"5-sayuran-ini-bisa-bikin-asam-urat-kumat-waspada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/paitottgl.biz\/index.php\/5-sayuran-ini-bisa-bikin-asam-urat-kumat-waspada\/","title":{"rendered":"5 Sayuran Ini Bisa Bikin Asam Urat Kumat, Waspada!"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

TOTOGEL<\/strong><\/a>\u00a0– Asam urat<\/a><\/strong> merupakan penyakit radang sendi yang bisa menyerang siapa saja. Penderita akan merasakan nyeri yang parah hingga kebengkakan.<\/p>\n\n\n\n

Asam urat<\/a><\/strong> dapat dikontrol dengan obat-obatan, diet yang ramah asam urat, dan perubahan gaya hidup. Jika kamu menderita asam urat, makanan tertentu dapat memicu serangan dengan meningkatkan kadar asam urat<\/a><\/strong>.

Secara umum, makanan yang harus dihindari<\/a><\/strong> adalah makanan yang kadar purinnya tinggi<\/a><\/strong>. Sebab beberapa makanan mengandung purin yang jika terlalu banyak dikonsumsi akan membuat kadar asam urat dalam tubuh naik<\/a><\/strong>.

Ternyata terdapat sayuran yang tidak baik dikonsumsi penderita asam urat<\/a><\/strong>. Beberapa sayuran perlu dihindari karena memiliki kadar purin tinggi<\/a><\/strong>. Berikut daftarnya<\/p>\n\n\n\n

1. Asparagus<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Asparagus<\/a><\/strong> memiliki kadar kalium dan folat<\/a><\/strong> tinggi. Akan tetapi, asparagus<\/a><\/strong> adalah salah satu sayuran yang perlu dihindari<\/a><\/strong> bagi penderita asam urat karena memiliki kandungan purin tinggi. Dalam asparagus<\/a><\/strong>, terdapat sekira 23 gram purin<\/a><\/strong> di setiap 100 gram sayuran ini.<\/p>\n\n\n\n

2. Bayam<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Selain mudah diolah, bayam<\/a><\/strong> terkenal memiliki gizi tinggi seperti vitamin C, flavonoid, zat besi, beta karoten, dan luteins. Akan tetapi, penderita asam urat harus menghindari bayam<\/a><\/strong> karena memiliki kandungan purin yang tinggi<\/a><\/strong>. Dalam setiap 100 gramnya, terkandung sekira 57 gram purin.<\/p>\n\n\n\n

3. Buncis<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Buncis<\/a> menjadi salah satu sayuran yang sangat populer di Indonesia<\/a><\/strong> karena bisa diolah menjadi sedemikian rupa, seperti aneka tumisan dan menjadi bahan pelengkap. Namun, buncis dikenal memiliki fruktosa tinggi<\/a><\/strong> yang bisa menjadi pemicu asam urat<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

4. Jamur<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Jamur<\/a><\/strong> memiliki kandungan purin<\/a><\/strong> yang cukup tinggi dalam setiap porsinya. Oleh karena itu, pengidap asam urat<\/a><\/strong> wajib menghindari sayuran yang menjadi campuran di banyak hidangan ini.<\/p>\n\n\n\n

5. Kembang Kol<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Sayuran selanjutnya yang perlu dihindari adalah kembang kol<\/a><\/strong>. Sayuran ini biasanya hanya menjadi pelengkap di setiap hidangan. Kembang kol perlu dihindari oleh pengidap asam urat<\/a><\/strong> karena memiliki 23 gram purin di setiap 100 gramnya.<\/p>\n\n\n\n

Lalu makanan apa yang baik dimakan bagi penderita asam urat? Ini daftarnya.<\/h4>\n\n\n\n